Durch Achtsamkeitstraining mit den Belastungen des Alltags gelassener umgehen – MBSR-Schnuppertag
Veranstaltungsort: Haus Werdenfels, Waldweg 15, 93152 Nittendorf - www.haus-werdenfels.de
Zielgruppe
Alle Interessierten
Beschreibung
Durch äußere Anforderungen und eigene
innere Ansprüche und Erfahrungen entsteht Stress und das Gefühl, keine Zeit zu haben.
Die Achtsamkeit auf den jeweiligen Augenblick
bietet die Möglichkeit, aus dem Gehetzt- und Getrieben-sein auszusteigen und im gegenwär-tigen Moment anzukommen.
So wird der Raum bereitet, sich selbst tiefer zu begegnen und Stille zu erfahren. Es ist ganz einfach, aber nicht immer leicht.
Der Tag basiert auf dem Achtsamkeitsverständ-nis, wie es im MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zin, gelehrt wird.
Elemente des Tages sind:
– achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
– Entspannungsübungen
– Kurze Meditationen
– Stille Zeiten
– Impulse zur Entstehung und Bewältigung von Stress
A n m e l d u n g:
Haus Werdenfels
Waldweg 15 · 93152 Nittendorf
Telefon 09404 9502-0
Telefax 09404 9502-950
anmeldung@haus-werdenfels.de
www.haus-werdenfels.de
Referent(en)
Ulrike Simon-Schwesinger
Termine
02.11.24 von 9:30—17:00 Uhr
Ort
Nicht angegeben
Kosten
Kursgebühr: 30,-- €
Mittagessen, Kaffee + Kuchen/Saal: 28,00 €
Für diesen Kurs kann Dienstbefreiung nach AVR § 10, Abs. 5, Allgemeiner Teil, beantragt werden, die Kosten werden selbst getragen.