Fortbildungsreferat

Zielgruppe

Alle Interessierten

Beschreibung

Das Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Re-duction – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und bietet durch die Ausrichtung auf den jeweiligen Augenblick die Möglichkeit, aus dem Gedankenkarusell auszu-steigen. Es wird der Raum bereitet, sich selbst tiefer zu begegnen und nicht wertend zu erforschen, was mich im jeweiligen Moment bewegt. Diese innere Beobachterrolle einzuüben und im Alltag zu erpro-ben, entspannt. Reaktionsmuster werden erkannt und es entsteht ein Freiraum, neue Verhaltenswei-sen auszuprobieren. Die Wirksamkeit des Pro-gramms ist in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
Alle relevanten Inhalte des von den Krankenkassen zertifizierten MBSR-Kurses werden behandelt und erprobt. Der Achtsamkeitstag am Samstag rundet den Kompaktkurs ab.
Elemente der Tage sind:
– achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
– Entspannungsübungen
– angeleitete Meditationen
– Impulse zur Entstehung u. Bewältigung von Stress
– Selbsterfahrungsübungen in der Gruppe zum Thema achtsame Kommunikation, Umgang mit Gefühlen und Gedanken
– Zeiten der persönlichen Reflexion

Ein Vorgespräch (telefonisch/per Videokonferenz) ist erforderlich. Die Kursleiterin wird Sie nach Ihrer Anmeldung kontaktieren.

A n m e l d u n g:
Waldweg 15 · 93152 Nittendorf
Telefon 09404 9502-0
Telefax 09404 9502-950
anmeldung@haus-werdenfels.de
www.haus-werdenfels.de

Referent(en)

Ulrike Simon-Schwesinger

Termine

09.02.24 von 18:00— Uhr

14.02.24 von 13:00— Uhr

Ort

Nicht angegeben

Kosten

Kursgebühr: 300,- € (inkl. Übungsdateien und Kursunterlagen)
Pension: 350,- € im EZ mit DU/WC

Für diesen Kurs kann Dienstbefreiung nach AVR § 10, Abs. 5, Allgemeiner Teil, beantragt werden, die Kosten werden selbst getragen.