Stress bewältigen durch Achtsamkeit – MBSR-Kompaktkurs
Veranstaltungsort: Haus Werdenfels, Waldweg 15, Eichhofen, 93152 Nittendorf, www.haus-werdenfels.de
Zielgruppe
Alle Interessierten
Beschreibung
Das Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und bietet durch die Ausrichtung auf den jeweiligen Augenblick die Möglichkeit, aus dem Gedankenkarusell auszusteigen.
Es wird der Raum bereitet, sich selbst tiefer zu begegnen und nicht wertend zu erforschen, was mich im jeweiligen Moment bewegt. Diese innere Beobachterrolle einzuüben und im Alltag zu erproben, entspannt. Reaktionsmuster werden erkannt und es entsteht ein Freiraum, neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Die Wirksamkeit des Programms ist in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
Alle relevanten Inhalte des von den Krankenkassen zertifizierten MBSR-Kurses werden behandelt und erprobt.
Der Achtsamkeitstag am Samstag rundet den Kompaktkurs ab.
Elemente der Tage sind:
– achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
– Entspannungsübungen
– angeleitete Meditationen
– Impulse zur Entstehung und Bewältigung von Stress
– Selbsterfahrungsübungen in der Gruppe zum Thema achtsame Kommunikation, Umgang mit Gefühlen und Gedanken
– Zeiten der persönlichen Reflexion
Ein Vorgespräch (telefonisch/per Videokonferenz) ist erforderlich. Die Kursleiterin wird Sie nach Ihrer Anmeldung kontaktieren.
Zuschuss für Mitarbeiter/innen in der Pflege-Diözese Regensburg auf Anfrage möglich. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, dass Sie im Pflegebereich für die Diözese Regensburg arbeiten, dann können wir in Absprache mit der Dienststelle Seelsorge für Berufe im Gesundheits- und Sozialwesender einen Zuschuss von 150.– € berücksichtigen.
Referent(en)
Ulrike Simon-Schwesinger
Termine
07.06.23 von 14:30— Uhr
08.06.23
09.06.23
10.06.23
11.06.23
Ort
Nicht angegeben
Kosten
Kursgebühr: 360 Euro (inkl. Übungsdateien und Kursunterlagen)
Pension: 270 Euro im EZ mit DU/WC
Pensionskosten werden ab 2023 mehrwertsteuerpflichtig