Fortbildungsreferat

Zielgruppe

Alle Interessierten

Beschreibung

Das Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und bietet durch die Ausrichtung auf den jeweiligen Augenblick die Möglichkeit, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Es wird der Raum bereitet, sich selbst tiefer zu begegnen und nicht wertend zu erforschen, was mich im jeweiligen Moment bewegt. Diese innere Beobachterrolle einzuüben und im Alltag zu erproben, entspannt. Reaktionsmuster werden erkannt und es entsteht ein Freiraum, neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Die Wirksamkeit des Programms ist in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

Alle relevanten Inhalte des von den Krankenkassen zertifizierten MBSR-Kurses werden behandelt und erprobt. Der Achtsamkeitstag am Samstag rundet den Kompaktkurs ab.

Elemente der Tage sind:

• achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
• Austausch in der Gruppe
• angeleitete Meditationen
• Impulse zur Entstehung u. Bewältigung von Stress
• Selbsterfahrungsübungen in der Gruppe zum Thema achtsame Kommunikation, Umgang mit Gefühlen und Gedanken
• Zeiten der persönlichen ReflexionEin Vorgespräch (telefonisch/per Videokonferenz) ist erforderlich. Die Kursleiterin wird Sie nach Ihrer Anmeldung kontaktieren.

  Zuschuss für Mitarbeiter/innen in der Pflege-Diözese Regensburg auf Anfrage möglich.

  Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, dass Sie im Pflegebereich für die Diözese Regensburg arbeiten, dann können wir in Absprache mit der Dienststelle Seelsorge für Berufe im Gesundheits- und Sozialwesen einen Zuschuss von 150.– € berücksichtigen.

Referent(en)

Ulrike Simon-Schwesinger

Termine

10.02.25 von 18:00— Uhr

14.02.25 von 18:00—13:00 Uhr

Ort

Nicht angegeben

Kosten

Kursgebühr: 350,- € (inkl. Übungsdateien und Kursunterlagen)
Pension: 320,- € im EZ mit DU/WC
(Pensionskosten ab 2025 zuzüglich MwSt.)