Innere Ruhe im Getriebe des Alltags – Durch ACHTSAMKEIT Stress bewältigen und gelassen leben
Veranstaltungsort: Haus Werdenfels, Waldweg 15, 93152 Nittendorf - www.haus-werdenfels.de
Zielgruppe
Alle Interessierten
Beschreibung
Durch äußere Anforderungen und eigene innere Ansprüche und Erfahrungen entsteht Stress und das Gefühl, vom Alltag überfordert zu sein.
Wenn dieser Zustand länger andauert, kann die Überlastung sich im Körper in verschiedenen Be-schwerden manifestieren und dadurch selbst wieder Stress hervorrufen.
Wer nicht lernt, gut mich sich umzugehen, gerät so schnell in einen Kreislauf von Stresserfahrung.
Die Methode der Achtsamkeit, angelehnt an das Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduc-tion – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) bietet durch die Ausrichtung auf den jeweiligen Augenblick die Möglichkeit, aus dem Gehetzt und Getrieben-sein auszusteigen.
So wird der Raum bereitet, sich selbst tiefer zu be-gegnen und zu erforschen, was mich im jeweiligen Moment bewegt.
Diese innere Beobachterrolle einzuüben und im All-tag zu erproben, entspannt. Reaktionsmuster wer-den erkannt und es entsteht ein Freiraum, neue Verhaltensweisen auszuprobieren.
Elemente des Tages sind:
• achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
• Entspannungsübungen
• Kurze Meditationen
• Stille Zeiten
• Impulse zur Entstehung und Be-wältigung von Stress
• Selbsterfahrungsübungen in der Gruppe zum Thema achtsame Kommunikation, Umgang mit Gefühlen und Gedanken
Referent(en)
Ulrike Simon-Schwesinger
Termine
21.03.25 von 18:00— Uhr
22.03.25
23.03.25
Ort
Nicht angegeben
Kosten
Kursgebühr: 100, -- €
Pension: 145, -- € im EZ mit Du/WC
135, -- € im EZ ohne Du/WC
(Pensionskosten ab 2025 zuzüglich MwSt.)